雨‐‐‐湿度、高！【ＲＳＮＡ45さんの健康管理カラダカラノート】

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11年09月20日（火）

雨‐‐‐湿度、高！
< 夕方、雨の福岡へ。 　｜　台風一過？？ >
【今日のできごと】
ジム、休肝日。
【今日の感想】

【記録グラフ】
サウナ+入浴
15分
サウナ+入浴（分） のグラフ
 		ウォーキング
90分
ウォーキング（分） のグラフ
 		万歩計
21651歩
万歩計（歩） のグラフ
エアロバイク
30分
エアロバイク（分） のグラフ
 		食事の記録
2152kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
6時
ご飯（1人前） 235 kcal
なめこととうふのみそ汁（1人前） 61.5 kcal
からし明太子（0.3人前） 18.9 kcal
卵焼き（1人前） 110 kcal
いんげん（0.2人前） 14.9 kcal
ほうれん草の胡麻和え（0.2人前） 9.4 kcal
12時
コレア サムゲタン（1人前） 740 kcal
白菜（キムチ）（1人前） 18.4 kcal
17時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
21時
ナポリタン（1.3人前） 837 kcal
キャベツ（0.3人前） 3.5 kcal
目玉焼き（1人前） 64.9 kcal
ブルボン ミニルマンド チョコ（1人前） 25 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
  2152 kcal
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