台風一過？？【ＲＳＮＡ45さんの健康管理カラダカラノート】

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11年09月21日（水）

台風一過？？
< 雨‐‐‐湿度、高！ 　｜　今日も中洲‐‐‐。 >
【今日のできごと】
会食。
【今日の感想】

【記録グラフ】
サウナ+入浴
40分
サウナ+入浴（分） のグラフ
 		万歩計
12508歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2621kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
トースト（1人前） 270 kcal
サラダ菜（1人前） 4.2 kcal
プレスハム（1人前） 23.6 kcal
目玉焼き（1人前） 64.9 kcal
コンソメスープ（1人前） 74.7 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
リンゴ（0.1人前） 9.2 kcal
たいまつ食品 寒天のジュレ　パイン（0.1人前） 9.1 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
サーロイン（0.5人前） 246 kcal
サラダ菜（1人前） 4.2 kcal
コンソメスープ（1人前） 74.7 kcal
アイスクリーム（0.5人前） 72 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
19時
デニーズ 生ビール（3人前） 489 kcal
刺身（1人前） 156 kcal
20時
焼酎（0.4人前） 148 kcal
サバの塩焼き（0.5人前） 127 kcal
たら（1人前） 123 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
あさり汁（1人前） 51.5 kcal
22時
ウイスキー（2人前） 142 kcal
  2621 kcal
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