今日も中洲‐‐‐。【ＲＳＮＡ45さんの健康管理カラダカラノート】

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11年09月22日（木）

今日も中洲‐‐‐。
< 台風一過？？ 　｜　結婚記念日。帰宅。 >
【今日のできごと】
会食。
【今日の感想】

【記録グラフ】
サウナ+入浴
40分
サウナ+入浴（分） のグラフ
 		万歩計
11305歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2785kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
ご飯（1人前） 235 kcal
サバの塩焼き（0.3人前） 76.5 kcal
オリジン弁当 大根おろし（0.2人前） 2 kcal
なめこととうふのみそ汁（1人前） 61.5 kcal
昆布つくだ煮（1人前） 8.4 kcal
もやし（0.2人前） 7.4 kcal
セブンイレブン がんも（1人前） 90 kcal
12時
天丼（1人前） 569 kcal
コープ 味噌汁　わかめ（1人前） 30 kcal
きゅうりとわかめの酢の物（0.3人前） 3 kcal
きんぴらゴボウ（0.3人前） 22.3 kcal
19時
デニーズ 生ビール（4人前） 652 kcal
八宝菜（0.3人前） 78.5 kcal
20時
合挽肉コロッケ（1人前） 317 kcal
オイスターソース（1人前） 21.4 kcal
21時
チャーハン（0.4人前） 151 kcal
22時
oto ロールケーキ（1人前） 105 kcal
23時
ウイスキー（5人前） 356 kcal
  2785 kcal
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