847日【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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11年09月22日（木）

847日
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【今日やった運動】
GYM 11:30-13:30
【記録グラフ】
エアロビクス
60分
エアロビクス（分） のグラフ
 		ＢＭＩ
24.8
ＢＭＩ（） のグラフ
 		基礎代謝
1450kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
24.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1817kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
69.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
11時
VAAM ヴァームダイエットスペシャル（1人前） 28 kcal
12時
大塚ベバレッジ クリスタルガイザー（1人前） 0 kcal
14時
エースコック ワンタンメン（1人前） 432 kcal
塩むすび（1人前） 235 kcal
16時
亀田製菓 半干しぬれ煎 [袋] 108g（1人前） 376 kcal
21時
焼き鮭（1人前） 148 kcal
みそ汁　小松菜（1人前） 46.3 kcal
あさり（3人前） 78.8 kcal
ひじき煮物（1人前） 152 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
22時
梨（1人前） 73.1 kcal
  1817 kcal
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