3連チャン【やぎひげさんの健康管理カラダカラノート】

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11年09月23日（金）

3連チャン
< ヤレヤレ 　｜　今日のスタートはケ... >
タイトルに内容書いてた。ボケボケだわぁ(爆)
昨日は雨が途中降りましたが、無事終了。家に着いたのは、やっぱり0時過ぎ。
午前様3連チャンだわぁ。さすがに、6時には起きれず、朝ランなし。初っぱなからラン予定崩れる。
頭と腰が重い。お腹の調子も悪い。完全な寝不足だなぁ
起きて、洗濯して、ご飯作って食べて会社へ！ 我が家はやれることは自分でやるのだ！
しかし、今日も仕事かぁ(泣) 頭を回転させなきゃあねぇ！

【記録グラフ】
スクワット(下半身全体）
100回
スクワット(下半身全体）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
40回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		腹筋
150回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
23.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
64.7kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
きこたん 2011/09/23 10:11 
やれることは自分でやる男子は素敵だよ～ヾ(*T▽T*)
お体労りながら、お仕事頑張ってきてね♪
 やぎひげ 2011/09/23 19:14 
ありがとう。でも、仕事でやらないことが多いからねぇ。明後日は休みます。
杏宏ママ 2011/09/23 10:48 
無理しない程度にね～
 やぎひげ 2011/09/23 19:19 
ありがとう。これからは現場じゃないから、忙しいけど、少しは、自分ペースで出来るかなと。
三輪昌志 2011/09/23 12:02 
がんばんべ～～～、お互いね～＾＾。
 やぎひげ 2011/09/23 19:21 
は～い、がんばんべー！
syunfamily 2011/09/23 13:29 
きこたんの素敵な男子の私～～
単身赴任は何でも自分でやるよ～～＾＾。
 やぎひげ 2011/09/23 19:35 
年季も入ってません？
わちきはやったりやらなかったり自分のペースですからねぇ！
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