今日は自宅で。【セイスケさんの健康管理カラダカラノート】

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11年09月23日（金）

今日は自宅で。
< 実家で 　｜　ジョギングで首筋を... >


【記録グラフ】
起床時刻
1000
起床時刻（） のグラフ
 		体脂肪率（夜）
25.6%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
 		ジョギング
12.9km
ジョギング（km） のグラフ
睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ジョギング
83分
ジョギング（分） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
3196kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
90.1kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
11時
doll バナナ　1本（1人前） 86 kcal
12時
日本コカ・コーラ アクエリアス [ペットボトル] 500ml（1人前） 95 kcal
キリンビバレッジ キリン アミノサプリ 500ml（0.1人前） 12 kcal
14時
王将 餃子（1人前） 209 kcal
焼きそば（1人前） 634 kcal
22時
麒麟 淡麗（2人前） 316 kcal
ウイスキー（0.5人前） 35.6 kcal
サントリー スーパーチューハイ 淡麗レモン [カン] 250ml（3人前） 405 kcal
東海漬物 キムチ（1人前） 55 kcal
油揚げ（1人前） 116 kcal
たいまつ食品 もち　おひとつパック（1人前） 126 kcal
水餃子（3人前） 836 kcal
ニラ（1人前） 24.8 kcal
たまねぎ（2人前） 144 kcal
えのき（2人前） 18.7 kcal
豆腐（1人前） 82.8 kcal
  3196 kcal
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