ジョギングで首筋を痛めた。【セイスケさんの健康管理カラダカラノート】

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11年09月24日（土）

ジョギングで首筋を痛めた。
< 今日は自宅で。 　｜　ジョギングで足首を... >
準備運動不足か、ジョギング中に首筋を痛めた。
その後マッサージに行ったけど、マッサージ師がへたくそで、夜になったら頭痛がしてきた。

【記録グラフ】
ジョギング
10.5km
ジョギング（km） のグラフ
 		ジョギング
64分
ジョギング（分） のグラフ
 		体脂肪率（夜）
25.3%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
起床時刻
840
起床時刻（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
2851kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
90.7kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
カルビー フルーツグラノーラ（1人前） 224 kcal
ヨーグルト（無糖）（1人前） 62 kcal
13時
東海漬物 キムチ（1人前） 55 kcal
oto だし（1人前） 3.2 kcal
明星 中華そば（1人前） 243 kcal
ニラ（1人前） 24.8 kcal
15時
セブンイレブン エクレア（1人前） 241 kcal
デニーズ アイスコーヒー（1人前） 8 kcal
19時
カトキチ 冷凍　エビフライ（5人前） 280 kcal
ご飯 中（2人前） 470 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
サークルKサンクス おひたし（1人前） 51 kcal
ほうれん草の胡麻和え（1人前） 47.1 kcal
梨　中１個約３３０グラム 梨　（1人前） 43 kcal
エビフライ（5人前） 723 kcal
22時
ブルボン ミニルマンド クッキー（1人前） 272 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
デニーズ アイスコーヒー（1人前） 8 kcal
  2851 kcal
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