秋分の日【カラダカラ３番館さんの健康管理カラダカラノート】

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11年09月23日（金）

秋分の日
< 台風の当たり年 　｜　すっかりすずしいね... >
【昨晩寝た時間】
　１：００
【今朝起きた時間】
　６：３０
【お昼寝・仮眠】

【合計睡眠時間】
　５：３０
【今日の睡眠状態】


【記録グラフ】
アクアビクス
45分
アクアビクス（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
21
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
1837歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1919kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
29.7%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2211kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
29.6%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
1.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
木村屋總本店 こだわりメロンパン [袋] 1個（1人前） 334 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
海老マヨサラダ（1人前） 300 kcal
おかず盛り合わせ（1人前） 264 kcal
うなぎの蒲焼（0.4人前） 202 kcal
15時
赤城乳業株式会社 ガリガリ君（1人前） 68 kcal
16時
サントリー ビタミンウォーター [ペットボトル] 500ml（1人前） 100 kcal
19時
ご飯（1人前） 235 kcal
あさりの味噌汁（1人前） 41.5 kcal
豚の角煮（1人前） 430 kcal
  2211 kcal
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