台風の当たり年【カラダカラ３番館さんの健康管理カラダカラノート】

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11年09月22日（木）

台風の当たり年
< 大雨警報 　｜　秋分の日 >
【昨晩寝た時間】
１：００
【今朝起きた時間】
６：００
【お昼寝・仮眠】
３：００
【合計睡眠時間】
８：００
【今日の睡眠状態】


【記録グラフ】
内臓脂肪レベル
20
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
13195歩
万歩計（歩） のグラフ
基礎代謝
1890kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
30.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2430kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
骨格筋率
29.3%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
-0.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
ご飯（1人前） 235 kcal
鶏団子（1人前） 80 kcal
9時
マウントレーニア カフェラッテ　プレミアノンシュガー（1人前） 81 kcal
12時
ちゃんぽん（1人前） 416 kcal
19時
アサヒスーパードライ（2人前） 420 kcal
焼酎（2人前） 742 kcal
刺身（1人前） 156 kcal
煮魚（1人前） 100 kcal
はも鍋（1人前） 200 kcal
  2430 kcal
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