すっかりすずしいねえ【カラダカラ３番館さんの健康管理カラダカラノート】

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11年09月24日（土）

すっかりすずしいねえ
< 秋分の日 　｜　今日は休もう >
【昨晩寝た時間】
　１：００
【今朝起きた時間】
　９：００
【お昼寝・仮眠】

【合計睡眠時間】
　８：００
【今日の睡眠状態】


【記録グラフ】
内臓脂肪レベル
20
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		万歩計
27533歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1899kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
30%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1706kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
29.4%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
-1.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
カゴメ 野菜生活100（1人前） 69 kcal
ファミリーマート ミックスサンド（1人前） 288 kcal
ファーストキッチン ハンバーガー（1人前） 276 kcal
14時
大塚製薬 エネルゲン　エコボトル500ml（1人前） 120 kcal
15時
ぶっかけうどん（1人前） 357 kcal
野菜のかき揚げ（塩）（1人前） 165 kcal
20時
ご飯（1人前） 235 kcal
野菜スープ（2人前） 195 kcal
  1706 kcal
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