地方競馬復活。東京杯はハズレ。【セイスケさんの健康管理カラダカラノート】

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11年09月28日（水）

地方競馬復活。東京杯はハズレ。
< 通勤前にジョギング... 　｜　明日は雨予報。走る... >


【記録グラフ】
自転車通勤
35分
自転車通勤（分） のグラフ
 		ジョギング
9.8km
ジョギング（km） のグラフ
 		ジョギング
61分
ジョギング（分） のグラフ
体脂肪率（夜）
25.3%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
 		起床時刻
630
起床時刻（） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
タバコ
0本
タバコ（本） のグラフ
 		煙草を我慢した回数
0回
煙草を我慢した回数（回） のグラフ
 		食事の記録
1903kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
90.8kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ヨーグルト（無糖）（1人前） 62 kcal
カルビー フルーツグラノーラ（1人前） 224 kcal
シフォンケーキ（1人前） 207 kcal
11時
LOTTE 塩キャラメル（5人前） 110 kcal
13時
ご飯（1人前） 151 kcal
ウインナー（3人前） 193 kcal
卵焼き（1人前） 132 kcal
焼き鮭（1人前） 148 kcal
きぬさや（1人前） 9 kcal
22時
ご飯（1人前） 151 kcal
練りウニ（1人前） 8.5 kcal
ちゃんちゃん焼き（1人前） 335 kcal
なすの揚げ浸し（1人前） 130 kcal
23時
サントリー ダカラ（0.5人前） 42.5 kcal
  1903 kcal
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