中休み【カラダカラ３番館さんの健康管理カラダカラノート】

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11年09月28日（水）

中休み
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【昨晩寝た時間】
　０：３０
【今朝起きた時間】
　８：００
【お昼寝・仮眠】

【合計睡眠時間】
　７：３０
【今日の睡眠状態】


【記録グラフ】
内臓脂肪レベル
19
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1875kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
29.9%
体脂肪率（%） のグラフ
アクアビクス
45分
アクアビクス（分） のグラフ
 		食事の記録
1789kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
29.5%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
-0.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
ヤマザキ　てりやきハンバーガー（1人前） 272 kcal
小松菜炒め（1人前） 137 kcal
日本ハム シャウエッセン（4人前） 240 kcal
16時
セブンイレブン 豚しゃぶパスタサラダ（1人前） 456 kcal
牛肉ときのこのオイスターソース炒め（1人前） 200 kcal
20時
ご飯（1人前） 235 kcal
カツオのたたき（1人前） 114 kcal
味噌汁（1.5人前） 135 kcal
クリームコロッケ（冷凍）（1人前） 0 kcal
  1789 kcal
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