10/2【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月02日（日）

10/2
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【記録グラフ】
万歩計
3363歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
21.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2241kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
73.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
なし（0.5人前） 247 kcal
トースト（1人前） 270 kcal
10時
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
12時
つけめん（1人前） 440 kcal
19時
アサヒビール スーパードライ（1人前） 147 kcal
月桂冠 辛口 [ビン] 180ml（1.5人前） 273 kcal
二東酒造 マッコリ（1人前） 12.5 kcal
おでん（1人前） 307 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
のり（1人前） 5.6 kcal
しらあえ（1人前） 124 kcal
20時
炊き込みご飯（0.8人前） 274 kcal
21時
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
  2241 kcal
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