10/1【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月01日（土）

10/1
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チャリティ

【記録グラフ】
万歩計
14967歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1947kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
73.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
おにぎり（1人前） 235 kcal
9時
日本コカ・コーラ アクエリアス（1人前） 95 kcal
12時
デニーズ 生ビール（1人前） 163 kcal
ラーメン（0.3人前） 132 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
ピザ（0.1人前） 62 kcal
筑前煮（0.2人前） 79.4 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ビーフン（0.2人前） 93 kcal
スパゲティ（1人前） 76.4 kcal
ライチ（1人前） 9.5 kcal
ぶどう（0.3人前） 23 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
15時
サントリー サントリー ホット黒烏龍茶 350ml（1人前） 0 kcal
カツサンド（0.2人前） 134 kcal
チーズ（0.1人前） 6.8 kcal
梨（0.2人前） 14.6 kcal
20時
トップバリュー お茶（2人前） 8 kcal
すし（1人前） 621 kcal
ショウガ甘酢漬け（1人前） 2 kcal
22時
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
  1947 kcal
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