9/30【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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11年09月30日（金）

9/30
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会議＆飲み会

【記録グラフ】
最低血圧
94mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		血圧
136mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		体脂肪率
20.9%
体脂肪率（%） のグラフ
万歩計
7370歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2124kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
73.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
ぶどう（0.5人前） 38.4 kcal
トースト（1人前） 270 kcal
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
10時
クッキー（0.5人前） 83.9 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
12時
ざるそば（0.5人前） 149 kcal
ごはん（0.8人前） 188 kcal
天ぷら（1人前） 126 kcal
バナナ（0.3人前） 18.1 kcal
煮物（0.3人前） 66.5 kcal
15時
リンゴジュース（1人前） 91.8 kcal
ファンケル ウコン（1人前） 3 kcal
19時
デニーズ ビール（2人前） 326 kcal
焼酎（2人前） --- kcal
刺身（1人前） 71.9 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
チャーハン（0.3人前） 113 kcal
ケーキ（0.5人前） 103 kcal
21時
焼酎（4人前） --- kcal
ロッテ チョコレート（1人前） 27 kcal
23時
焼酎（2人前） --- kcal
塩ラーメン（1人前） 399 kcal
  2124 kcal
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