no title【valleymanさんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月02日（日）

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☆200,M
第2ウェーブ 第1週
ベンチ 54.2kg 8,8,8,8,8
フライ 17.5kg 8,8,8
ショルダープレス 29.4kg 8,8,8,8,8
トライEX 34.5kg 5,4
クランチ 7.5kg荷重

【記録グラフ】
体脂肪率
21.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ウォーキング
0分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体重
66.2kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
2188kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
9時
TWINLAB プロテイン（バニラ）（1人前） 130 kcal
12時
川田製麺 讃岐うどん（1人前） 303 kcal
15時
UNIVERSAL トーレント（1人前） 302 kcal
19時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（1人前） 147 kcal
いいちこ（0.7人前） 184 kcal
とうふ（1人前） 64.6 kcal
六甲バター Q.B.B　ベビーチーズ　プロセスチーズ（2人前） 100 kcal
ごはん（1人前） 302 kcal
ハウス食品 カリー屋カレー　辛口（1人前） 180 kcal
ツナキャベツ（1人前） 106 kcal
白身魚のフライ（1.3人前） 362 kcal
  2188 kcal
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