okko02 さすがに朝は辛かった。(;-ω-)ﾈﾑｲ…。【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月02日（日）

okko02 さすがに朝は辛かった。(;-ω-)ﾈﾑｲ…。
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■ 数日買い物ができなくて野菜室が"カラ"になりかけた。脳が恐慌状態になった
。…多すぎても少なすぎてもパニクるのがわかった。

■ 朝スケ(ート教室)昼スポ(ーツクラブ)。夜は我家で夕食会。


【朝ごはん】★写真①≒400
・ベーコンエッグ&キャベツinベーグル　・豆乳南瓜スープ
・コールスローサラダ　・オニオンツナサラダ



【間食】
・アイス(チビっと)　・トマトジュース　・麩他



【昼ごはん】★写真無 ≒300
・クリームチーズinベーグル2/3　・オニオンサラダ
・納豆&おくら　・大根ゆかり和





【晩ごはん】★写真≒650
・飯　・味噌汁(トマトの皮&ブロッコ茎)
・鯛？など干物2/3　・昆布ジメ(差入)ちびっと　
・じゃが芋のブロッコリー和　・煮トマト1個　・白菜浅漬
・柿1/3　・抹茶ラテ





【今日の移動距離】≒2.0

【記録グラフ】
摂取カロリー
1400kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		   
コメント
杏宏ママ 2011/10/02 21:55 
適量って素晴らしい～
うちはジャガイモ収納しきれず・・・
 okkon 2011/10/02 22:00 
ベランダで土なし栽培状態。
「宇宙からの遊体X」みたいになってる。(笑)
三輪昌志 2011/10/02 22:14 
＞味噌汁(トマトの皮&ブロッコ茎)

味が想像出来ません＾＾。
 okkon 2011/10/03 08:15 
これがうまかったんだよ～。
細かくしたから歯に残る事はなかったし、日本のトマトは皮付近のが美味いって聞いてたからさ～。❤
ただ、誰も突っ込んでくれなくて寂しかった…。．．．:(´；ω；)
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