okko03 @【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月03日（月）

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【朝ごはん】 ★≒450

・玄米ハーフ100g　・味噌汁(蜆) ・もずく　・納豆
・ゆかり和(大根&胡瓜)&トマト1/4　・韮&油揚　・白菜浅漬　・桃50　・ヨーグルト



【間食】　・飴1個


【昼ごはん】 ★≒500

・韮&油揚　・卵1個　・クリームチーズ&おくら
・飯&梅和　・即席粕汁
・トマト胡瓜&コールスロー　・カッテ　・バルサ




【間食】　・葡萄　・きゅら豆(ピーナッツに黒糖)…差入れ～(泣)。でも美味かった~❤




【晩ごはん】≒400
・粕汁(味噌&海老&野菜いろいろ)　
・枝豆豆腐　
・トマト1/2個　・ブロッコポテサラ(松の実他)　・桃

・にゅう麺少し…相棒が帰ってきたので作って横からつまむ。




【今日の移動】≒3.5

【記録グラフ】
アルコール摂取カロリー表
0kcal
アルコール摂取カロリー表（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
1500kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		 
コメント
うみのおとこ 2011/10/03 22:02 
桃は存在感あるねー
 okkon 2011/10/04 20:28 
いや、デザートだし。
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