okko04 （´・ω・`）ｻｹ…ﾉﾐﾀｲﾅ~。【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>okkonさんのトップページ>記録ノートを見る>okko04 （´・ω・`）ｻｹ…ﾉﾐﾀｲﾅ~。
11年10月04日（火）

okko04 （´・ω・`）ｻｹ…ﾉﾐﾀｲﾅ~。
< okko03 @ 　｜　okko05 （´... >
okko04 （´・ω・`）ｻｹ…ﾉﾐﾀｲﾅ~。 画像1 okko04 （´・ω・`）ｻｹ…ﾉﾐﾀｲﾅ~。 画像2 okko04 （´・ω・`）ｻｹ…ﾉﾐﾀｲﾅ~。 画像3
■ 今週末の飲みに備えて清く正しい生活を！

…って、写真家に忘れた！Σ(￣ロ￣lll)…
■ せっかくなので「きゅら豆」(黒糖ピーナッツ)★写真①…めちゃ美味っ！香ばしくて甘さが残んない❤やばいッス！


【朝ごはん】★写真②　 ≒450
●雑穀米　・味噌汁(えのき&薬味)　・もずく　・納豆　・チーズはんぺん&竹輪胡瓜
●茄子pi　・ほうれん草&柿　・トマト1/3　・桃3切





【間食】
●黒糖ぴー　★写真①　
　



【昼ごはん】　≒500

●茄子pi　・卵1/2　・竹輪胡瓜　・チーはんぺん　・浅漬
●飯&梅和　・粕汁
●柿&トマト胡瓜　・カッテ




【間食】
●カップスープ(キムチ)1/2袋&大豆のお麩　・飴
●試食(クリームチーズ)



【晩ごはん】　≒450
●蕎麦お焼❤(南瓜)1個　・生協とろろ雌株1個　・朝残味噌汁　・朝残プレート(茄子pi・竹輪胡瓜2個)　・トマトジュース1/2缶　・紅玉❤1/2個



【今日の移動】≒3.5

【記録グラフ】
摂取カロリー
1500kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		   
コメント
三輪昌志 2011/10/04 20:32 
我慢・・・辛いね～～、週末・・・弾けてね～～＾＾。
 okkon 2011/10/04 23:36 
それもそれなりにヤバいかと…。(￣▽￣；)
ケロケロママ 2011/10/04 20:34 
okkonちゃん見習ってまた弁当生活始めなきゃ～
野菜とかはこだわって有機の店で買ってらっしゃるとか？
 okkon 2011/10/04 23:37 
ある程度のこだわりはあるけど～、農協スーパーと生協と駅前の八百屋～。（●＾o＾●）
杏宏ママ 2011/10/04 21:53 
okkon弁当で生活すれば、一気に減りそうな気もするが・・・
 okkon 2011/10/05 13:20 
okkon弁当…おやつしなければね～。
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE