彼岸花や金木犀【Roosterさんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月02日（日）

彼岸花や金木犀
< 雨中散歩 　｜　断食安楽死 >
早起きして新聞読みながら焼酎「島娘」水割り飲み、アーモンドチョコと炭酸せんべい食べて、ほろ酔い気分。
風涼しく日差しも心地よい朝、久しぶりに高町池を手を振って背筋伸ばし、上を向いて大股で４周散歩。
その後ラジオ体操の輪に入り、15分ほど体を動かしてからJogging。意識して呼吸しても、息が足りない。膝を高く上げようとするが重たくてあまり上がらない。やがて重くなりハーハー息を擦れさせながらクールダウン。一時間で300Kcalくらい消費できたか。脈も直には静まらず、汗はどーっと出て来る。

【記録グラフ】
何かの運動
60分
何かの運動（分） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		体重
69kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
17時
昼:たい、玄米ご飯、味噌汁、サラダ、枝豆、カキ、珈琲フロート（1人前） --- kcal
  --- kcal
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