健康日記【TORIさんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月07日（金）

健康日記
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【今日やった運動】
　stretch：do
　Walking：east　D
【運動した時間】
　80分
【新たな発見】
　なし
【今日の感想】
　初めて敷き皮を入れた状態で歩く。膝はらくだ、
　しばらく様子見る。

【記録グラフ】
血圧
125mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎体温
35.6℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
24%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
ウォーキング
70分
ウォーキング（分） のグラフ
 		食事の記録
669kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
75kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
10時
トースト（1人前） 270 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
パン（1人前） 172 kcal
13時
ふろふき大根（ゆず白味噌）（1人前） 105 kcal
  669 kcal
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