10.7【sakurai00さんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月07日（金）

10.7
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【記録グラフ】
朝の体重
77kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		うんち日記
3回
うんち日記（回） のグラフ
ヨガ
40分
ヨガ（分） のグラフ
 		レッグレイズ【腹･腹直筋】
10回
レッグレイズ【腹･腹直筋】（回） のグラフ
 		食事の記録
2137kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
サラダ（1人前） 83.9 kcal
ご飯（1人前） 151 kcal
秋刀魚（1人前） 264 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
おでん（1人前） 355 kcal
12時
パンプキンケーキ（0.1人前） 240 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
13時
パン（1人前） 137 kcal
21時
きのこご飯（1人前） 508 kcal
炒め物（1人前） 386 kcal
  2137 kcal
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