お疲れ様(⌒▽⌒)
うちの旦那は5時起きして山登りに出かけました(^_^;)
妻は買い物サタデー☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆

わちきは、6時起きがやっとでしたわぁ。
買い物したい。食料品でもいいのだけど(爆)

ここのところ・・・毎日２１時以降は炭水化物ぬいてるんですが・・・、
私も・・・今日の体脂肪率には・・・びっくりでしたわ～～＾＾。

夜食なに食べてだろうか。
わちきは、体脂肪はよく解りませぬ。

倒れてからの、ここ７～８年は、２１時過ぎの食事や夜食は止めました。
おかげで８８キロから７７キロです～～＾＾。

なるほどめっちゃ有効な訳ですね。頑張ります。

・・・頑張ってますね　☆
朝ごはん美味しいのでは・・・

う、見られてるかぁ！
しっかり、食べております。すごく単純な奴だわぁ(爆)

私も実践しています。お昼と夜の米ごはん抜き。
朝は丼めし食べてますけど（汗）
やぎひげさんと同じで、あまり体脂肪率が劇的に変化しないんですが、
効果が出ることを信じています！

ですねぇ。2～3日で結果が出るわけないですねぇ。のんびり行きましょう。