10Kmレース【やぎひげさんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月09日（日）

10Kmレース
< 3連休初日 　｜　体育の日 >
昨日はまあまあの進捗で仕事終える。一つ課題が残ったが…。
今日は流山ロードレース10Kmなのだ。これがシーズン最初のレース！
今月末のハーフ、来月のフルと続く。
ウチから40分位で来れる。この大会は2、3年前に出た。今年からコースが変わった。近くあったスーパー銭湯なくなった。インターネットで探してしまった。残念!!
今日は、行けるところまで行く。夏のスピード練習の成果を。ベストは44分15秒。更新出来るかぁ
さて結果はいかに！ 頑張ってきま～す。

結果、か～！ 自己ベスト更新ならずだわぁ(泣)
45分12秒。1Km当たり5秒たらず。
難しい！

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0.5
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		ジョギング
10km
ジョギング（km） のグラフ
 		ジョギング
45分
ジョギング（分） のグラフ
体脂肪率
22.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
65.1kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
syunfamily 2011/10/09 09:56 
(◎´▽｀)ﾉｼ ｲｯﾃﾗｯｼｬｰｲ♪ 
良い記録が出るといいね～＾＾。
 やぎひげ 2011/10/09 13:07 
まあまあでした。考えて走る、最後まで出し切る、我慢だとか、頑張れるとか考えるところはありますが…。とりあえず出し切れたかと。
三輪昌志 2011/10/09 10:20 
がんばってください～～＾＾。
同級生の誇りですぞ～～！！。
１０ｋｍ・・・私にとっては夢のまた夢ですわ～～＾＾。
 やぎひげ 2011/10/09 12:54 
50歳代95/500ですねぇ。
ましゃもも 2011/10/09 10:40 
暑くなく寒くなくいいコンディションですね＾＾
レポ楽しみにしています♪
 やぎひげ 2011/10/09 13:13 
暑いぐらいでした。でも、ラン日和！
レポします。
ﾏｰﾘｰ 2011/10/09 15:22 
・・・夜9時以降節制の「効き目」如何でした？

すぐでなくてもジワジワ・・・

必ず成果あると思います　☆
 やぎひげ 2011/10/09 18:08 
さすがに今日はまだですね。
体重を少し減らしてフルには望みたいですなぁ。
きこたん 2011/10/09 23:09 
どこが？全然太ってないのに～(￣▽￣;)

むしろ、私の霜降りあげるわ(笑)ヽ（ ´ー‘）ノ⌒○
 やぎひげ 2011/10/10 08:22 
走る為に痩せるのです。重りはいらないッス。
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