家族焼肉。【あをあをさんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月09日（日）

家族焼肉。
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今日は、父母とダンナと弟夫婦とで美味しい焼肉屋さんへゴー。


なんか、お得意様限定で飛騨牛ロースがプレゼントしてもらえるらしい。


焼肉を思い切り食べ、帰宅後に腹ごなしにヤーナリズムのディスコのウォーミングアップとレッスン1をやり、腹直筋と腹斜筋をいじめる腹筋とスタンダードなスクワットを1セット。


昨日の久しぶりの筋トレで、特に腹筋がキシキシいってます（苦笑）。
とりあえず、来週からまた体重計にのろうっと。

【記録グラフ】
コアリズム
15分
コアリズム（分） のグラフ
 		ストレッチ
35分
ストレッチ（分） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
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