毎日王冠、京都大賞典【セイスケさんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月09日（日）

毎日王冠、京都大賞典
< 90分走 　｜　no title >
両方ともいらん馬が1頭おる。
ま、両方ともわかりながら外したのだが、毎日王冠は4歳3頭の3単BOXも持ってただけにおしかった。

【記録グラフ】
ジョギング
12.4km
ジョギング（km） のグラフ
 		ジョギング
83分
ジョギング（分） のグラフ
 		体脂肪率（夜）
25%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
起床時刻
800
起床時刻（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		タバコ
0本
タバコ（本） のグラフ
煙草を我慢した回数
0回
煙草を我慢した回数（回） のグラフ
 		食事の記録
2243kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
89kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
ヨーグルト（無糖）（1人前） 62 kcal
カルビー フルーツグラノーラ（1人前） 224 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
ロッテリア ポーション イチゴジャム（1人前） 36 kcal
13時
キムチ（1人前） 18.4 kcal
おかき（1人前） 10.4 kcal
オリジン弁当 チャーハン（1人前） 441 kcal
17時
ロッテリア ポーション イチゴジャム（1人前） 36 kcal
19時
グレープフルーツジュース（100%）（1人前） 80 kcal
21時
麒麟 淡麗（2人前） 316 kcal
チチヤス ヨーグルト（1人前） 69 kcal
もやし（1人前） 37 kcal
キャベツ（1人前） --- kcal
CoCo壱番屋 豚しゃぶ（1人前） 278 kcal
ぶなしめじ（1人前） 16.2 kcal
しいたけ（1人前） 16.1 kcal
水菜（1人前） 11.5 kcal
明星 中華そば（1人前） 243 kcal
油揚げ（1人前） 116 kcal
日本コカ・コーラ アクエリアス（1人前） 95 kcal
  2243 kcal
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