90分走【セイスケさんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月08日（土）

90分走
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【記録グラフ】
ジョギング
14.2km
ジョギング（km） のグラフ
 		ジョギング
93分
ジョギング（分） のグラフ
 		体脂肪率（夜）
25.8%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
起床時刻
845
起床時刻（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		タバコ
0本
タバコ（本） のグラフ
煙草を我慢した回数
1回
煙草を我慢した回数（回） のグラフ
 		食事の記録
3044kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
88.5kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
カルビー フルーツグラノーラ（1人前） 224 kcal
ヨーグルト（無糖）（1人前） 62 kcal
doll バナナ（1人前） 86 kcal
12時
日本コカ・コーラ アクエリアス [ペットボトル] 500ml（0.4人前） 38 kcal
14時
ハンバーグ（1人前） 472 kcal
ローソン サラダ（2人前） 168 kcal
野菜スープ（1人前） 97.6 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
マクドナルド ハッシュポテト（1人前） 130 kcal
17時
ミニストップ ソフトクリーム　バニラ（1人前） 163 kcal
19時
王将 餃子（1人前） 209 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 334ml（1人前） 157 kcal
チンゲン菜（1人前） 9 kcal
ベーコン（1人前） 81 kcal
しいたけ（1人前） 16.1 kcal
刺身（1人前） 156 kcal
松屋 豚汁（1人前） 285 kcal
23時
ウイスキー（2人前） 142 kcal
おかき（1人前） 10.4 kcal
でん六 柿の種チョコ（1人前） 302 kcal
  3044 kcal
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