10/10【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月10日（月）

10/10
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地区対抗運動会

【記録グラフ】
万歩計
7108歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
21.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2715kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
73.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
トースト（1人前） 270 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
ばなな（0.5人前） 30.1 kcal
10時
もつに（0.5人前） 94.4 kcal
おでん（0.5人前） 154 kcal
サントリー ホットウーロン茶 [カン] 345ml（1人前） 0 kcal
大塚製薬 ポカリスエット（0.5人前） 27 kcal
13時
デニーズ ビール（1.5人前） 245 kcal
やきそば（0.5人前） 317 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
もつに（0.5人前） 94.4 kcal
日本酒（0.5人前） 96.3 kcal
15時
東洋水産 赤いきつね（1人前） 426 kcal
20時
アサヒビール スーパードライ（2人前） 294 kcal
明太子（1人前） 56 kcal
松岡水産 スモークサーモン（0.5人前） 36 kcal
チャンポン（1人前） 416 kcal
豆腐（0.5人前） 41.4 kcal
21時
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
  2715 kcal
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