10/11【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月11日（火）

10/11
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セミナー

【記録グラフ】
最低血圧
109mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
12002歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
149mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
21.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2010kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
74.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
10時
クッキー（0.5人前） 83.9 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
12時
焼きサバ（1人前） 142 kcal
ごはん（0.8人前） 188 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
メロン（0.5人前） 63 kcal
13時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
19時
ケーキ（0.5人前） 103 kcal
コーヒー（3人前） 19.2 kcal
モスバーガー アップルパイ（0.4人前） 78 kcal
21時
デニーズ 生ビール（2人前） 326 kcal
焼酎（2人前） --- kcal
もつ鍋（1人前） 255 kcal
焼き鳥（0.3人前） 101 kcal
鶏照り（0.3人前） 142 kcal
東京純豆腐 チャンジャ（0.3人前） 26.4 kcal
チャンポン（0.5人前） 208 kcal
23時
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
  2010 kcal
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