10/9【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月09日（日）

10/9
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青森出張

【記録グラフ】
最低血圧
99mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
10043歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
147mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
食事の記録
2296kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
73kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ごはん（0.8人前） 188 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
目玉焼き（1人前） 64.9 kcal
きんぴら（0.3人前） 22.3 kcal
ウインナー（1人前） 64.2 kcal
ハム（0.5人前） 14.7 kcal
ベーコン（0.5人前） 40.5 kcal
鮭（0.3人前） 44.3 kcal
12時
海鮮丼（1人前） 483 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
14時
アサヒビール スーパードライ（1人前） 147 kcal
15時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
18時
アサヒビール スーパードライ（1人前） 147 kcal
日本酒（1人前） 193 kcal
20時
二東酒造 マッコリ（0.5人前） 6.3 kcal
うどん（0.7人前） 299 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
天ぷら（1.5人前） 189 kcal
枝豆（0.5人前） 16.8 kcal
里いも（2人前） 46.4 kcal
21時
ヤクルト ヤクルト（2人前） 100 kcal
  2296 kcal
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