2011/10/11【かず19760212さんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月11日（火）

2011/10/11
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【今日やった運動】
筋トレ。
【運動した時間】
5分。
【新たな発見】
特になし。
【今日の感想】
最近サボりすぎだ…。

【記録グラフ】
デスクワーク
8.75時間
デスクワーク（時間） のグラフ
 		万歩計
6583歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2744kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ヤマザキ 薄皮つぶあんぱん（1人前） 138 kcal
低脂肪乳（1人前） 95.2 kcal
9時
森永乳業 アロエヨーグルト（1人前） 119 kcal
12時
ファミリーマート おむすび2個入り（1人前） 367 kcal
サークルK サンクス ミックスサンド（1人前） 324 kcal
15時
日本コカ・コーラ ジョージア（1人前） 62.7 kcal
16時
飴（1人前） 11.7 kcal
21時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ニラもやし炒め（1人前） 89.3 kcal
ささみ（1人前） 10.5 kcal
ウインナー（2人前） 128 kcal
鮭のバター焼き（1人前） 173 kcal
ベーコンエッグ（2人前） 223 kcal
豆腐（1人前） 82.8 kcal
松屋 納豆（1人前） 70 kcal
梅干し（1人前） 3.3 kcal
22時
森永 DARS ミルク（1人前） 280 kcal
コーヒー（1人前） 6 kcal
森永製菓 パックンチョ（1人前） 235 kcal
  2744 kcal
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