no title【旅鯨さんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月11日（火）

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頭がぼっとする

【記録グラフ】
就寝時刻
25
就寝時刻（） のグラフ
 		起床時刻
5
起床時刻（） のグラフ
 		睡眠時間
4.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
食事の記録
2434kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
天ぷらそば（1人前） 452 kcal
12時
煮魚(銀むつ）（1人前） 80 kcal
高野豆腐の煮物（1人前） 148 kcal
茶碗蒸し（1人前） 127 kcal
ご飯 小（2人前） 302 kcal
刺身（0.4人前） 62.4 kcal
22時
うまトマハンバーグ定食（1人前） 968 kcal
23時
サッポロ 麦とホップ（1人前） 154 kcal
キリンビール 氷結 レモン [カン] 350ml（1人前） 140 kcal
  2434 kcal
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