残り76日　全部書き出してみる【おおとろさんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月15日（土）

残り76日　全部書き出してみる
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80.6kg
37.2%
血圧　：　133/88

BMI　：　32.3
内臓脂肪Lv.　：　14
身体年齢　：　60
基礎代謝量　：　1557kcal

体脂肪Lv.判定　：　●●●　●●●　●○○ 　高い
内臓脂肪Lv.判定　：　●●●　●●●　○○○ 　やや高い

ダイエット開始から　：　45日目
タイムアップまで　：　76日

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【食事ノートに載せてないもの】
12:00　めかぶ茶
13:00　しょうがをたっぷりすりおろして載せた。お醤油その他なし。（ほねくは油抜きした）
　　　 　食後にローズヒップティ。砂糖その他なし。
01:00　めかぶ茶
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ノンカロリーの物は、食べても一部しか載せてなかったんだけど
今日から欄外に書き出してみる。
ノンカロリーも積もれば山に気付いてなかったらいけないし。
【記録グラフ】
体脂肪率
37.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		最高血圧
133mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
88mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体重
80.6kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
537kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
13時
有田かまぼこ協業組合 ほねく（2人前） 170 kcal
17時
マービー マービー　マイルドバターキャンディ（1人前） 6 kcal
18時
アサヒ フード アンド ヘルスケア スリムアップスリム シェイク バナナ味（1人前） 159 kcal
21時
キャベツ（2.1人前） 48.3 kcal
とんかつソース（1人前） 21.1 kcal
ケチャップ（1人前） 21.4 kcal
いなば食品 ライトツナ　スーパーノンオイル（1人前） 61 kcal
22時
マルコメ しじみ　生みそタイプ（８食入り）（1人前） 32 kcal
23時
トップバリュ カロリーハーフカルシウム入り乳酸菌飲料（1人前） 18 kcal
  537 kcal
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