no title【valleymanさんの健康管理カラダカラノート】

valleymanさん

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第2ウェーブ第3週
トップサイドデッド 68.1kg 5 81.7kg 3 95.3kg 2 102.1kg 1 108.9kg 10
ベントロー 67.5kg 10,10,10
Wバーカール 26.0kg 8,8,8
チンニング 8,5,7
クランチ 7.5kg荷重

【記録グラフ】

体脂肪率 21.8%	ウォーキング 0分	体重 65.8kg
食事の記録 2713kcal

【食事の記録】

3時
バナナ（2人前）	120	kcal
12時
サンヨー食品カップスターカレー南ばん（1人前）	378	kcal
14時
Universal Nutrition トーレント（1人前）	302	kcal
19時
アサヒビールアサヒスーパードライ [カン] 350ml（2人前）	294	kcal
いいちこ（1人前）	263	kcal
鶏胸肉（皮なし）（2人前）	216	kcal
野菜炒め（1人前）	117	kcal
刺身盛り合わせ（1人前）	227	kcal
六甲バター Q.B.B　ベビーチーズ　プロセスチーズ（1人前）	50	kcal
22時
サンクスツナマヨネーズ（1人前）	210	kcal
おにぎり焼きたらこ（1人前）	178	kcal
ざるそば（1人前）	297	kcal
バナナ（1人前）	60.2	kcal
	2713	kcal
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