今日はお休み【さかかずさんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月16日（日）

今日はお休み
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【今日のできごと】
早起きして公園４周腕立て３００回
【今日の感想】
久々お昼にマック食べました、マックリブおいしかつた。
夜は野菜の素揚げ
玉ねぎ、さつまいも、いも、かぼちゃ
【記録グラフ】
夜の体重
71.4kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2412kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
70.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
トースト（1人前） 270 kcal
スクランブルエッグ（1人前） 99 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
12時
マクドナルド マックリブ（1人前） 559 kcal
マクドナルド マックフライポテト M（1人前） 420 kcal
コーラ（1人前） 92 kcal
15時
エクレア（2人前） 166 kcal
18時
野菜炒め（1人前） 305 kcal
ご飯（1人前） 151 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
マカロニサラダ（1人前） 215 kcal
  2412 kcal
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