運動不足【さかかずさんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月17日（月）

運動不足
< 今日はお休み 　｜　ウォーキング >
【今日のできごと】
忙しかったので運動不足です。
【今日の感想】
家に帰ってから足踏みウォーキングでギリギリ目標達成。
昨日も食べ過ぎているのに、きょうも少し食べ過ぎ＋運動不足
体重増えてます・・・・・・・・

【記録グラフ】
夜の体重
71.4kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1057kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
70.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
12時
鮭おにぎり（1人前） 275 kcal
19時
かぼちゃ（1人前） 84.9 kcal
ご飯（1人前） 151 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
切り干し大根煮（1人前） 89.7 kcal
大根と油揚げの味噌汁（1人前） 64.2 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
エビ焼売（2人前） 311 kcal
  1057 kcal
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