ウォーキング【さかかずさんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月18日（火）

ウォーキング
< 運動不足 　｜　有休とりました >
【今日のできごと】
午後から暇だったのでウォーキングと腕立てがんばりました
あと、おじいちゃん検査入院見舞に行きました
【今日の感想】
二三日体重減っていないので、ウォーキングがんばったので
これをきっかけに減り始めるといいな。

【記録グラフ】
夜の体重
71.4kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1408kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
鮭おにぎり（1人前） 275 kcal
18時
鶏の唐揚げ（1人前） 501 kcal
かぼちゃ（1人前） 84.9 kcal
マカロニサラダ（1人前） 215 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ピーマン（1人前） 7.7 kcal
  1408 kcal
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