okko16 ヽ(￣▽￣)ノ【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月16日（日）

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■ 本日のイベント。★写真②出版イベント…http://okko-okko.cocolog-nifty.com/blog/2011/10/e-d832.html



【朝ごはん】★写真①　≒450
●パンの耳1枚　・サラダ3種(コールスロー・南瓜・玉葱)　・残野菜スープ
●チーズ　・蓮根　・林檎(男らしいやつ！)　・かすぴ



【昼ごはん】 ≒450
●ファミマのおでん(白滝&昆布&牛筋)
●根菜と蟹サラダパン　・クッキー



【間食】
●飴他




【晩ごはん】★写真③　≒450
●パン　・南瓜サラダ　・玉葱&豆&生ハムサラダ　・野菜(トマト&蓮根他)
●コールスローサラダ　・チョコ2個

【酒】≒350
●ビール1缶　・wine半分弱



【今日のkcal】≒1750

【記録グラフ】
アルコール摂取カロリー表
350kcal
アルコール摂取カロリー表（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
1750kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		 
コメント
ケロケロママ 2011/10/16 21:34 
男らしい‥林檎？？？
 okkon 2011/10/16 21:38 
すんません。注釈忘れました。
※前日の記録の"うみさんコメント"を参照してください。
三輪昌志 2011/10/17 12:09 
昨日はコメありがとね～～～＾＾。
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