okko17 幸せだ～❤鰯…。【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月17日（月）

okko17 幸せだ～❤鰯…。
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■ 明日と明後日の宴会のために今日は禁酒！(￣ロ￣)ｶﾞﾝﾊﾞﾙ！
■ 飲み会が明日から本日に変更。明日は節制！

【朝ごはん】 ★写真①　≒450　…意外に少ない。もっと食えば良かった。
●雑穀米85g　・味噌汁(一昨日残)　　・もずく　・納豆
●豆腐煮　・豆サラダ　・ほうれん草&蓮根の梅和　・蒸キャベツ　・林檎1/4個




【昼ごはん】 ★写真②　≒450
●煮豚&蒸キャベツ　・卵1/2個　・蓮根&ほうれん草
●豆飯&紫和(キャベツ)　・粕汁
●豆玉ねぎ生ハムサラダ&ピーマン&トマト　・カッテージ&バルサ




【間食】
●キムチスープ&大豆たんぱく




【飲み会】 ★写真③　≒800　…甘いかな～。(￣▽￣；)
●鰯つみれ　・鰯さしみ　・鰯南蛮　・鰯煮付　・鰯天ぷら　･鰯塩焼き　・バクダン　・❤鰯シュウマイ←これがチョー！！！美味かった❤


【酒】≒450
●生2杯　・焼酎お湯割1杯

【今日の】

【記録グラフ】
アルコール摂取カロリー表
450kcal
アルコール摂取カロリー表（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
2200kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		 
コメント
ケロケロママ 2011/10/17 14:24 
林檎の謎は解けました。そろそろシーズンですねえ。
okkonちゃん見習って野菜の多い食生活にしなくちゃです。
杏宏ママ 2011/10/17 14:30 
禁酒？ﾌﾟﾌﾟｯ
 okkon 2011/10/17 15:10 
笑うなー！
・・・て、明日の飲み会今日に変更。　(^^ゞｱﾘｬ~
"鰯"料理専門店だよ～❤楽しみ！
うみのおとこ 2011/10/17 15:34 
おう！飲み会続きですかー
よい一週間になりそうですねー
 okkon 2011/10/17 16:47 
ううう～、食生活は模範なのにアルコール生活がネック…。
三輪昌志 2011/10/17 18:44 
なにげに・・・毎日、ほとんど飲んでるでしょ(笑)。
浜ジョー 2011/10/17 21:37 
アルコールの為の食生活なんでしょ？（爆）
okkon 2011/10/17 23:53 
反論ができないのが悔しい…。(。-`ω-)
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