okko18 (￣ロ￣)明日のために…。【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月18日（火）

okko18 (￣ロ￣)明日のために…。
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■ 今朝はおひとり様朝飯❤棚卸しを兼ねて好きなもん食べた～！…したら食べすぎ。
…明日夜は餃子パーティ！昼からは節酒節食に励む…予定
■ 娘②が「シフト間違えたぁっ！」と叫んで部屋から飛び出してきた。早番(6:30出)を遅番と間違えたらしい。「ヤバすぎて行きたくない…。」とつぶやきながら家を出て行った。

■ 昨日の鰯料理　http://okko-okko.cocolog-nifty.com/blog/2011/10/111018-fa49.html



【朝ごはん】 ★写真①　≒500

●納豆&耳トースト(ピーマン&トマト&ハム&チーズ)　・トマト野菜海老スープ　・玉葱豆サラダ　・カスピ




【昼ごはん】 ★写真②　≒400…節食！の割に写真は賑やか
…"紀文の枝豆豆腐"、添加物は多いけどなかなか美味しいし、食べやすい。カロリーも45kcalと色んな意味でお手頃です。

●粕汁(大豆たんぱく入)　
●枝豆豆腐　・トマトジュース
●ピーマン&スリミ揚げ&卵
●玉葱豆サラダ&カッテージ
●コールスロー


【間食】
●飴他



★写真③　生協とうきびアイス❤(美味かった！！！)　&コンビニアイス(まずかった！！！)
【晩ごはん】≒400
●生協山芋豆腐180g　・キムチトマトスープ　・生協とうきびアイス
●つまみ食い(明日朝の総菜浅漬他)


【酒】≒50
ビール100ml …相棒が頼みおしないのに分けてくれた。自分も控えたいけど飲みたかったらしい。
　　



【今日の摂取量】≒1400kcal

【記録グラフ】
アルコール摂取カロリー表
50kcal
アルコール摂取カロリー表（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
1400kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		 
コメント
浜ジョー 2011/10/18 21:48 
明日は
炭水化物ぱぁ～ちぃ～？　(▼∀▼)ノ
 okkon 2011/10/19 00:03 
保育園時代の母友の集まり。もう20年以上だ～。
"揚物と炭水化物大好き女"(危険人物)が餃子と饂飩！を持ってきてくれるんです。…(;-ω-)ｳﾏｲﾝﾀﾞﾖﾅ~。
三輪昌志 2011/10/18 21:52 
この店・・・仙川にあるの？・・。
行ってみよう～～～＾＾。
 okkon 2011/10/19 00:04 
行って味噌～❤美味かったよー❤
しかし鰯づくしの後の餃子づくし…。脂がのりそうだな(￣ロ￣lll)
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