okko19 Σ(￣ロ￣lll)しまった！喰いすぎた。【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月19日（水）

okko19 Σ(￣ロ￣lll)しまった！喰いすぎた。
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okko19 Σ(￣ロ￣lll)しまった！喰いすぎた。 画像1 okko19 Σ(￣ロ￣lll)しまった！喰いすぎた。 画像2 okko19 Σ(￣ロ￣lll)しまった！喰いすぎた。 画像3
■ 今夜は餃子～❤…朝食セーブする予定が、"かぼちゃの皮"に負けました。＿|￣|○ il||li


【朝ごはん】 ★写真①　≒500
●玄米90g　・味噌汁(えのき＆すり身揚＆薬味)　・もずく　・納豆1/2個　・奴50g　
●柿&水菜サラダ　・小松菜&ハム煮びたし　・浅漬&トマト　・南瓜の皮焼❤





■ そーか！皮フェチか！まさに！！！(」ﾟﾛﾟ)｣ｵｵｯｯｯ
…容器の縁にこびりついて"水分のとんだヨーグルト"とか"こびりついたカレー"とか好きなんだけど？！何フェチ？！

【昼ごはん】★写真②　≒450…あんまり節制になってない(;-ω-)
●パンプキン30gチーズ30gトースト❤　・粕汁(朝残味噌汁&海老&キャベツ&薬味)　・朝残もずく(出すの忘れた～)　・コールスロー



【間食】
●林檎1/2個




【晩ごはん】餃子パーチー ★写真③　≒800…これで許して…。
●書きたくない…。＿|￣|○ il||li

■ …行っとくけど人数4人ね。そいで私が一番食べた…。
さすがに餃子とお饂飩は残りお持ち帰り。
人数「念押し」したのになんで人数無視して持寄りするかね！(。-`ω-)ﾜﾀｼﾀﾍﾞﾙｼ。


【酒】≒500　…てきとー。
●ビール1缶　・wine わかんな～い



■ 味玉！出すの忘れたっ！Σ(￣ロ￣lll)ｶﾞｰﾝ！！！


【今日の感想】


【記録グラフ】
アルコール摂取カロリー表
500kcal
アルコール摂取カロリー表（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
2300kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		 
コメント
杏宏ママ 2011/10/19 10:13 
okkonちゃんは、皮フェチ～♪
 okkon 2011/10/19 13:27 
あっ…。
三輪昌志 2011/10/19 13:59 
いぇ～～い・・・okkonさんもやっちゃったね～～～＾＾。
三輪車ほどではないけど(爆)。
 okkon 2011/10/19 14:02 
三ちゃんに比べたら可愛いもんだと…。
ドカーン！ドカーン！じゃないも～ん。(。-`ω-)
杏宏ママ 2011/10/19 14:48 
端っこフェチ?
 okkon 2011/10/19 22:57 
あぁ。…
浜ジョー 2011/10/20 19:29 
500kカロリー？　そんなに飲んでないじゃん!　ｶﾞﾊｯ！
 okkon 2011/10/20 19:51 
そっか、そっかー。ヽ(￣▽￣)ノそうだよね！ぜんぜんOKだよねっ！
来週も2回の飲み会が入ってるけど、肝トレのウォーミングアップだと思えば…。❤
ヽ(#゜Д゜)ノ┌┛)`Д゜)．;…ﾅ､ﾜｹﾈｰﾀﾞﾛ！！
okkon 2011/10/20 19:53 
懺悔…実はこの日、この後に"もろこしアイス"1個食いました。…｜ω・)
浜ジョー 2011/10/20 20:55 
懺悔･･･大福、肴で焼酎飲んでます。…｜ω・)
 


　
 okkon 2011/10/20 21:03 
いーれーて～❤
…って今メールが来て明日呼び出し食らいました。セーブできるでしょうか。
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