健康日記【TORIさんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月17日（月）

健康日記
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【今日やった運動】
　Stretch:do
　Walking:EAST　D
【運動した時間】
　60分
【新たな発見】
　なし
【今日の感想】
　途中、介護施設の建設現場で屋根の上に明り取りの施設ができ
　工事関係者と話をした、自分の家に取り付けるとしたら、梁など造作が必要だ？？？
　自宅には無理か？？？

【記録グラフ】
血圧
123mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎体温
36.1℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
25%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
ウォーキング
50分
ウォーキング（分） のグラフ
 		食事の記録
1660kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
75kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
トースト（1人前） 270 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
トースト（1人前） 270 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
12時
雑炊（1人前） 202 kcal
雑炊（1人前） 202 kcal
18時
おにぎり（1人前） 235 kcal
おにぎり（1人前） 235 kcal
  1660 kcal
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