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11年10月19日（水）
残り72日 |
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< 残り73日
｜ 残り71日 >
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80.8kg
36.5%
血圧 ： 135/91
BMI ： 32.6
内臓脂肪Lv. ： 14
身体年齢 ： 60
基礎代謝量 ： 1577kcal
体脂肪Lv.判定 ： ●●● ●●● ●○○ 高い
内臓脂肪Lv.判定 ： ●●● ●●● ○○○ やや高い
ダイエット開始から ： 49日目
タイムアップまで ： 72日
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【記載外の物】
09:00 めかぶ茶
18:00 アップルティ（砂糖その他なし）
23:30 めかぶ茶
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昨日はキャベツとか質量食べたから、まぁこんなもんか。
それにしてもここのところ、なんでこんなに血圧が高いんだろう。
ナトリウムちょっと多いからかも。
毎日使うからと思って、いつも一番安い低脂肪乳だったんだけど
それがたまたま売り切れてたので、いつもより60円くらい高い牛乳（それでも安いんだけど）。
成分を比べてみたら、確かに名前どおりカルシウムや鉄分が相当多い。
今の食生活だと完全に不足してるから、次からもこっちにしてみようっと。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 10時 |
| 森永乳業 スキムミルク（0.5人前） |
42.7 |
kcal |
| 12時 |
| 明治 プロテインダイエット ミルクキャラメル味（1人前） |
83 |
kcal |
| トップバリュ カルシウム＋鉄入り低脂肪乳（1人前） |
75 |
kcal |
| 15時 |
| トップバリュ 鯛入り蒲鉾（1人前） |
83 |
kcal |
| 19時 |
| GHIRARDELLI ダブルチョコチップ（1人前） |
70 |
kcal |
| 20時 |
| コストコ ミニプレッツェル（1人前） |
115 |
kcal |
| 23時 |
| たまねぎ（3人前） |
217 |
kcal |
| トップバリュ ハヤシ（2人前） |
200 |
kcal |
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885 |
kcal |
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