あしたから曇りのち雨【カラダカラ３番館さんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月20日（木）

あしたから曇りのち雨
< 今日は休み 　｜　日本酒を呑む会 >
【昨晩寝た時間】
　０：００
【今朝起きた時間】
　６：３０
【お昼寝・仮眠】

【合計睡眠時間】
　６．５
【今日の睡眠状態】


【記録グラフ】
アクアビクス
45分
アクアビクス（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
19
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
13766歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1866kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
28.6%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1986kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
30.5%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
-0.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
フジパン　もっちり鳴門金時（1人前） 335 kcal
チンゲン菜ともやしとパプリカの炒め物（1人前） 75 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（フレッシュ）（1人前） 11.4 kcal
グラニュー糖（1人前） 15.5 kcal
12時
すき屋 特製カレーセット 大盛（1人前） 977 kcal
から揚げ（1人前） 241 kcal
21時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
  1986 kcal
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