健康日記【TORIさんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月24日（月）

健康日記
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【今日やった運動】
　Stretch:do
　Walking:east:D
【運動した時間】
　50+10分
【新たな発見】
　紅葉が綺麗・舗装に散った花びらが着物の柄のよう。
【今日の感想】
　天気が最近悪い、2日ぶりに歩く少し足が重い・・・？
【記録グラフ】
血圧
127mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎体温
36.1℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
25%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
ウォーキング
50分
ウォーキング（分） のグラフ
 		食事の記録
1077kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
75kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
トースト（1人前） 270 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
12時
トマト（1人前） 22.8 kcal
14時
鮭チャンチャン焼き（1人前） --- kcal
17時
エビチリ（1人前） 195 kcal
豆腐ハンバーグ（1人前） 415 kcal
きんぴらごぼう（1人前） 74.3 kcal
  1077 kcal
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