健康日記【TORIさんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月24日（月）

健康日記
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【今日やった運動】
　Stretch:do
　Walking:east:D
【運動した時間】
　50+10分
【新たな発見】
　紅葉が綺麗・舗装に散った花びらが着物の柄のよう。
【今日の感想】
　天気が最近悪い、2日ぶりに歩く少し足が重い・・・？
【記録グラフ】
ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		血圧
127mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.1℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
50分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
25%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1077kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
75kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
トースト（1人前） 270 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
12時
トマト（1人前） 22.8 kcal
14時
鮭チャンチャン焼き（1人前） --- kcal
17時
エビチリ（1人前） 195 kcal
豆腐ハンバーグ（1人前） 415 kcal
きんぴらごぼう（1人前） 74.3 kcal
  1077 kcal
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