no title【ドルフィン２さんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月27日（木）

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･･･車の「ウインドガラス」に初霜････。

･･･････この時期の悩みは、タイヤ交換のタイミング？・・。
【記録グラフ】
何かの運動
30分
何かの運動（分） のグラフ
 		夜の体重
61.4kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率
14%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2446kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
62kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
食パン（1人前） 172 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
ヨーグルト（0.3人前） 18.6 kcal
りんご（0.5人前） 91.8 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
梅干し（1人前） 3.3 kcal
12時
セブンイレブン ミックスサンド（1人前） 327 kcal
伊藤園 ミドリノヤサイ（1人前） 63 kcal
20時
納豆（1人前） 100 kcal
ごはん（1人前） 151 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
セブンイレブン 酢豚（1人前） 336 kcal
人参サラダ（1人前） 225 kcal
21時
麒麟 淡麗　グリーンラベル（2.5人前） 363 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
ウーロン茶（1人前） --- kcal
  2446 kcal
食事レポートを見る
コメント
ﾏｰﾘｰ 2011/10/28 21:13 
・・・初霜ですか！！

こちらは早朝の窓ガラス　少しくもりますが・・・
 ドルフィン２ 2011/10/28 21:54 
･････会社の駐車場で、帰宅の時に真っ白になっていて驚きました････。
この時期････色々な「冬対策」始めなければならなくて････大変です（笑）。
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