気落ちしてるところに・・集中砲弾てか？【もっとんさんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月28日（金）

気落ちしてるところに・・集中砲弾てか？
< 豆乳野菜ジュース 　｜　体重計に乗りたくね... >

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・


年齢的に身体の変調を迎えた去年から今年
そのせいかどうか・・体重増をなんとかしようと奮起
しかしながら・・キビシー
数年前のダイエットのようにはいかない

気分的にも少しキビシー状況
何のためのダイエット？
いつまでも元気で若々しくありたいと願いながら・・
ペッタンコのお腹を夢見ながら・・
息切れをし始めたこの身体をだましだまし・・

もう少し長い波長で・・と妥協の道を見出していくか


休日はストレス発散といきますか・・>^_^<

【腹筋グラフ】
続かなさそうなので、腹筋のグラフを「非公開」にしようと思ったが・・
いやいやそんなこっちゃいかん！
腹筋運動ったって・・椅子に座ったまま両脚の膝を昇降するだけ・・
しかし、重い(ーー;)
やっぱり続けるのは難しそうだ・・
連続は無理なのでここに座っている間10回ずつやるとするか・・
グラフが消えたら・・根性なしってことで^_^;
【記録グラフ】
消費カロリー③
1739kcal
消費カロリー③（kcal） のグラフ
 		歩数
10963歩
歩数（歩） のグラフ
 		体重
52.7kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
1187kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ハンバーガー（1人前） 250 kcal
森永乳業 牛乳（0.8人前） 106 kcal
12時
ごはん（1人前） 269 kcal
鮭のバター焼（1人前） 133 kcal
かぼちゃの煮物（0.4人前） 31.1 kcal
切り干し大根煮（0.1人前） 9 kcal
ウィーンナー炒め（0.2人前） 69.5 kcal
14時
Ｍｒｕｓａｎ 調整豆乳（1人前） 54 kcal
農協 ベジタブルミックス（1人前） 32.5 kcal
17時
焼きビーフン（0.5人前） 233 kcal
  1187 kcal
食事レポートを見る
コメント
バービィーちゃん 2011/10/28 10:36 
わたしは40代に入った頃から体重が増え始めました。
自分の体を見て見ぬ振りをしてたけど、回りからもいろいろ言われ始めて、筋トレに通い始め
空の巣症候群もあって、ぐぐっと体重が落ちたんですが
又、安定してきたら体重が増加傾向^^;
筋肉はだいぶ付いたと思うんですが、基礎代謝が落ちているんでしょうね・・・
私の悪いところは「寝酒」です┌(;*´Д`)ﾉ
 もっとん 2011/10/28 10:53 
年齢的に、基礎代謝は減っていくようですが、筋肉はそれを補ってくれるようですね
ぷよぷよのお腹を眺めながら・・ほったらかしにしてきた自分に腹が立つやら(ーー;)
世界平和 2011/10/28 11:18 
こんにちは！

なかなか痩せませんな～♪
・・・・って言うか、高値安定って感じです　（笑）

いつになったらと思いはあるのですが、なかなか行動が伴わなくて、、、、（´ヘ｀；）とほほ・・
 もっとん 2011/10/28 14:12 
継続は力なり・・・ってわかってはいるんですけどねぇ＾＾；
なかなか想いばかりでは痩せませんねぇ
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