戻りました【さかかずさんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月28日（金）

戻りました
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【今日のできごと】
先週のお食事会で太った、体重が戻りました。
【今日の感想】
一日で二kg太りましたが、元に戻すのに約一週間かかりました。
プチリバウンドでしたが、きっちり体重管理しないと、本当にリバウンドしてしまいますね。
増えるのは一瞬で簡単ですが、やはり痩せるのは時間がかかり難しいですね。
【記録グラフ】
休肝日
1回
休肝日（回） のグラフ
 		夜の体重
69.6kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1074kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
69.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
豆乳（調整）（1人前） 147 kcal
12時
ツナマヨおにぎり（1人前） 387 kcal
19時
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
豚キムチ（0.5人前） 234 kcal
鶏の唐揚げ（0.2人前） 100 kcal
明太子パスタ（0.2人前） 132 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
  1074 kcal
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