公園【さかかずさんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月29日（土）

公園
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【今日のできごと】
お休みですので、早起きしてウォーキングしてきました。
【今日の感想】
６：３０に公園の中央でラジオ体操をやっていたので参加してきました。
驚くほど人が居たのでびっくりしました。１００人以上はいたと思います。

午前中、中学生の娘が英語祭りで、エンターテイメント賞（優勝）とってきました。
午後からお買いもの、お昼ご飯はマックになりました。
夜はお鍋になります。
【記録グラフ】
休肝日
0回
休肝日（回） のグラフ
 		夜の体重
70kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2049kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
69.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
セービング グラノーラ　フルーツ＆ナッツ（1人前） 177 kcal
9時
シュークリーム（1人前） 286 kcal
13時
コーラ（1人前） 92 kcal
マクドナルド マックフライポテト M（1人前） 420 kcal
マクドナルド ＫＢＱ（1人前） 453 kcal
19時
ちゃんこ鍋（1人前） 483 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
ご飯（0.5人前） 75.6 kcal
  2049 kcal
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