ヘイポーさん
最新の記録ノート
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11年10月29日(土)
ヘイポーの1日 |
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[代々木公園クニック〜♪]
【今日の出来事】 本日は朝から晴天〜ピクニック日和だぁ〜♪
腰が痛いッ!!
昼ラン〜車取りに2km+代々木公園〜子供たちとジョグ〜♪ 午後〜代々木公園ピクニック〜♪
夕方〜子供たち爆睡ッ!!→長男と銭湯〜まったり〜2時間。 銭湯のサウナと電気風呂で腰痛ナオタッ!?
夜〜男チームで実家へ〜早寝早起ッ!
【今日のmirai14000】 電位治療〜夜〜寝ながら2時間 【今日やった運動】 四股踏み、股関節トレ、ストレッチマッサー西式体操、LMX、腹筋 ウォーキング公園遊び3時間、昼ラン0.5時間、火の呼吸、青竹踏み 【運動した時間】 5時間 【今日の動き】 時には〜食いたい物を食い飲みたい物を飲む〜本能のオモムクママニ〜(笑) 【今日の感想】
【朝ごはん】 コントレックス、イミュニティ、青汁、モツ煮込み、柿 【昼ごはん】 カフェラテ 【間食】 ミラノサンドB、赤ワイン、スパークリングワイン、イカと里芋の煮物、 鯖寿司、生ハム、烏龍茶 【晩ごはん】 ビール、生ハム、チューハイ、海老刺身、チキン半ラーメン 【夜食】
【今日の感想】
【昨晩寝た時間】 23:30 【今朝起きた時間】 9:30 【お昼寝・仮眠】 時間 【今日の睡眠状態】 良好ッ!!寝具割合(ベ0:床10)
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